Dès que vous sentez le stress monter.
Vous inspirez, vous vous remplissez de calme et de bien-être. Vous expirez, vous relâchez le stress et les tensions. Vous inspirez l’air bien par le ventre et vous expirez longuement par la bouche comme dans une paille en rejetant le stress, les tensions hors de son corps. Le faire 3 fois, en toute conscience. Et je me sens mieux !!!
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